Kategoria: Ćwiczenia

Burpees padnij, powstań!

Burpees, wymyślone ponad 80 lat temu przez fizjologa Royala Burpee, cieszy się obecnie olbrzymią popularnością, wykreowaną przez fakt, że burpees przez długi czas było ćwiczeniem na sprawność w armii amerykańskiej. Czym jest burpees? Sekwencja klasyznego Burpees jest prosta polega na wykonaniu...

Ćwiczenia najlepsze na cellulit

Aktywność fizyczna i ćwiczenia uznawane są za jedną z najskuteczniejszych metod walki z widocznymi skutkami cellulitu. Jeśli więc chcesz pozbyć się szpecącej „pomarańczowej skórki”, zamiast wydawać fortunę na maści i balsamy, które i tak nie gwarantują efektu, zacznij regularnie ćwiczyć. Aktywność...

Jak zrobić szpagat?

Będąc małą dziewczynką kochałam ćwiczyć pozy baletowe, kręcić piruety czy wykonywałam attitude bez trudu. Kiedy ma się 10 lat wszystko przychodzi z łatwością. Ostatni raz ze szpagatem miałam odczynienia siedem miesięcy temu kiedy mój trener kickboxingu podczas ćwiczeń rozciągających przyciskał mnie do ziemi. Jeśli...

Ćwiczyć czy nie ćwiczyć

Przyznam się  że dziś jeszcze nie ćwiczyłam. Dlaczego? Najpierw wróciłam z pracy i musiałam posprzątać  potem przyszła do mnie przyjaciółka i oczywiście jak zawsze się zagadałyśmy. Godzina 21 jestem sama w domu, mogła bym zrobić tysiąc rzeczy bo przecież nikt mi nie przeszkadza, a moja pierwszą myślą jest o której zaczynają się lekarze....

Nowy rok!

Podsumowując ten rok, stwierdzam że wyczerpałam chyba limit nieszczęść i negatywnych przygód przynajmniej na pół życia! Mogłabym usiąść i płakać ale to zupełnie nie w moim stylu. Ten rok pokazał mi jak wiele znaczą ludzie, którzy znajdują się wokoło nas. Potrafią...

Przysiady

Ile potrzeba czasu aby mieć jędrne i podniesione pośladki? Mówią, że wystarczy 30 dni, żeby się o tym przekonać. Podejmę wyzwanie, przez 30 dni będę robić przysiady, żeby sprawdzić czy faktycznie dają one takie efekty o jakich mówi się w internecie....