Jedzenie w podróży

Odkąd pamiętam zawsze miałam problem co spakować do jedzenia kiedy wybieram się w daleka podróż. Ostatnio oglądałam gdzieś w internecie filmik gdzie ukryta kamera wybrała się do przydrożnych barów. Po paru minutach filmik byłam zmuszona wyłączyć, ponieważ zbierało mi się na mdłości. Tak więc jedzenie w barach odpada. Stacja benzynowa?
No właśnie a co można dostać na stacji benzynowej?
*hot-dogi, zapiekanki, hamburgery
* słodkie bułki
* chipsy, paluszki, batoniki.

Czyli tak naprawdę wszystko czego czytelniczki i czytelnicy I love Fit nie powinniśmy jeść! W takim razie co wybrać kiedy wszystko jest złe i nie dobre? Jak to co? Najlepsze są kanapki, które sami zrobimy, wiemy co w nich jest i mamy pewność, że się od nich nie rozchorujemy. Ja często biorę owoce, (banany, jabłka) czy warzywa pokrojone, ugotowane i zapakowane do pojemniczka. Tak przygotowane jedzenie pozwoli nam uniknąć kłopotliwych sytuacji, pomoże zaoszczędzić pieniądze i kalorie.

Nie wiem czy wiecie, że :

Hot Dog ma 436 kcal .
Kanapki na ciepło mają 550- 750 kcal
Zapiekanka ma 620 kcal
Hamburger 832 kcal i  zazwyczaj na stacji jest to wszystko rozmrażane a potem podawane nam do jedzenia.

Jeśli chodzi o hot- doga to z tych wszystkich przekąsek jest on chyba najzdrowszy. Oczywiście jeśli nie masz żadnego innego wyboru. Mamy bułkę pszenną, parówkę ( sprzedawca ma obowiązek poinformować nas ile znajduje się w niej mięsa) oraz keczup, który tak naprawdę nie jest aż taki groźny. Chociaż najlepszym wyborem było by wybranie musztardy, bo jest najmniej kaloryczna, ma sporo wapnia, magnezu, witaminy B i przyśpiesza trawienie.

Jeśli zdarzy Ci się zjeść coś ze stacji pamiętaj, że:
1 łyżka keczupu 7 kcal
1 łyżka musztardy 9 kcal
1 łyżka sosu czosnkowego 52 kcal
1 łyżka sosu serowego 84 kcal.

Wybór należy do Ciebie. Myślę, że warto poświęcić w domu 20 minut na przygotowanie zdrowej i smacznej przekąski, aby później nie mieć problemów z żołądkiem.
A co pić? Ja proponuję wodę, herbatę w termosie, ponieważ wszystkie słodkie i gazowane napoje nie są najlepszym rozwiązaniem. Ja cierpię na chorobę lokomocyjną tak więc aby nie podrażniać dodatkowo żołądka wszystko muszę mieć zaplanowane.

Niezbędnik kobiety podróżującej :
Jutro czeka mnie 1o godzin w samochodzie, tak więc co powinno się znaleźć w mojej torebce abym mogła przeżyć tą podróż?

*
butelka wody a nawet dwie
* mokre chusteczki
* krem do rąk
* chusteczki higieniczne
* pomadka do ust
* okulary przeciwsłoneczne
* dobra książka
* słuchawki i mp3
* Ipad w moim wypadku tylko do granicy
* przygotowane przeze mnie przekąski (kanapki, owoce, warzywa)
* leki ( na ból głowy, na chorobę lokomocyjną)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *